美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉

美味减肥餐是吃货胖子的期望。现在就介绍一系列亲身实验的美味低卡美食吧

用料  

美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉的做法  

1. 把蔬菜过水晾凉

2. 鸡胸肉正反两面切几刀无需切断，过水晾凉

3. 把煮熟的鸡胸肉撕开与过水的蔬菜混合

4. 同时水煮藜麦15分钟。把水倒掉晾凉

5. 把藜麦蔬菜混合倒入零卡路里千岛酱。我用的这种

小贴士

如需图中鸡蛋的成熟度详见：溏心煮鸡蛋；图中菜量根据个人需要。所有食材都可以过一遍凉水就可以快速晾凉无须等待。