蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）
来源：菜肴屋 阅读：2.44W 次
![蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）的做法步骤图]( "蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）的做法步骤图")
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 洋葱 | 适量 |
| 青椒 | 适量 |
| 豆角 | 两根 |
| 燕麦 | 50g |
| 黑米饭 | 一小勺 |
| 生抽 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 料酒 | 少许 |
蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）的做法
1、鸡胸肉料酒盐胡椒粉腌制
2、搅拌机搅碎成泥，剁一剁应该也可以
3、洋葱 青椒 豆角 玉米粒 燕麦（糙米饭 米饭 面粉等应该都可以，我用的低脂燕麦）根据自己的喜好可以合理添加各种蔬菜
4、根据个人口味放入调料
5、拌匀入味后，用橄榄油小火煎熟即可
6、右面的是水煮菜，水烧开后焯一下就好，很简单
![蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）的做法步骤图 第2张]( "蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）的做法步骤图 第2张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/08edg6.html
