土豆泥燕窝[儿童燕窝食谱]
来源:菜肴屋 阅读:2.02W 次
马铃薯的营养价值很高,含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现,在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里,人们的主食就是马铃薯。
用料
干燕窝 | 一盏 |
土豆 | 一颗 |
葡萄干 | 适量 |
红枸杞 | 适量 |
牛奶 | 适量 |
土豆泥燕窝[儿童燕窝食谱]的做法
干燕盏泡发3-4小时,挑毛
炖煮25-30分钟,放凉至温
土豆洗净,蒸熟,去皮,放入打汁机打成泥(给宝宝吃可加适量牛奶,打成牛奶土豆泥)
土豆泥入碗,加入燕窝和葡萄干,或加枸杞装饰。
小贴士
就算是燕窝、土豆中的营养价值再高,营养学角度分析,也不能全吃这一样,营养的精髓在于平衡。
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