宝宝的黎麦粥,妈妈的黎麦炒饭,一次搞定。(适合想要减脂的宝妈)
来源:菜肴屋 阅读:1.5W 次
很方便呢。宝宝的妈妈的一次就搞定了。黎麦营
养丰富。适合宝宝吃。我家宝宝14个月➕。
用料
鸡蛋 | 个 |
盐 | 克 |
黎麦 | |
青瓜 | |
洋葱 | |
鸡胸肉 | |
豌豆 | |
玉米 |
宝宝的黎麦粥,妈妈的黎麦炒饭,一次搞定。(适合想要减脂的宝妈)的做法
所有食材切小丁。鸡蛋打散
黎麦煮好。放冰箱冻一会儿,(最好提前煮好)我是现煮的
起锅,加入点点橄榄油。下鸡蛋,依次放入豌豆 ,玉米,鸡胸肉 ,翻炒一会儿,加入洋葱,最后放入青瓜。加点盐调味
取出部分,锅中留一点,放入黎麦,一小口白米饭。加水,煮至软烂。
宝宝的粥就好啦。
最后把之前的食材重新下锅,不需要放油。倒入黎麦,翻炒,👌,出锅。香喷喷。
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