一个粥解决夏天的各种问题

在夏季，有高温有大风雨，经常是这小时太阳暴晒，下小时就暴风雨，身体很容易就会入湿气，而湿气又会伤脾。而且体湿，假如吃了上火的食物，那么湿热又容易发生。

于是在夏季里，喝些养生粥是可以让我们调理身体的。

夏日养生粥
【汤品功效】：消水肿、补血健脾，清暑、健脾、解毒
【汤品食材】：大米20克，赤小豆10克，绿豆20克
【份量适宜】：2-4人
【适宜人群】：全家
【不适宜人群】：孕妇
赤小豆：利水消肿，解毒排脓。
绿豆：清热解毒，降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。

用料  

一个粥解决夏天的各种问题的做法  

1. 碗中倒入清水，放入洗净的大米、赤小豆、绿豆，浸泡2小时。

2. 锅中放入适量清水煮沸，倒入泡好的大米、赤小豆、绿豆。

3. 再次煮沸后，调文火煮20分钟。
   加入白糖调味即可。

4. 美味搞定。