适合夏季女人的6个养生粥∣健脾养胃∣减脂
来源:菜肴屋 阅读:2.4W 次
中医世家,帮忙舌苔辩证,合理搭配调理身体
小孩脾虚,积食厌食口臭盗汗🍒喝健脾益气膏
防脱,生发等🍒🍒🍒吃九蒸九晒芝麻丸
舌苔齿痕明显,湿气重🍒吃三蒸三晒祛湿丸
气血双补,助于睡眠术后恢复🍒🍒必吃玉灵膏
还有五红丸,助眠丸,八珍益母膏,疏肝膏等
想了解的V我
用料
山药 | 适量 |
糖 | 适量 |
小米 | 适量 |
南瓜小米粥
功效:健脾养胃,消食助消化
食材:南瓜、小米、红枣、枸杞做法:南瓜去皮切块,跟小米、红枣一起煮20分钟,再放枸杞煮5分钟即可,南瓜很甜不需要再加糖了。红腰豆花生杂粮粥
功效:活血调经、补气益血
食材:花生、红腰豆、枸杞、红枣、红糖、糙米
做法:红枣去核,所有食材放入电饭锅煮45分钟,可适当加点红糖。核桃芝麻黑豆粥
功效:乌发亮发、养发防脱
食材:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃
做法:所有食材洗净放入电饭锅煮45~60分钟,剩余5分钟加红糖搅匀。冰糖百合绿豆粥
功效:清热解毒,去火润燥
食材:绿豆、百合、糙米、冰糖
做法:百合提前浸泡1小时,所有食材放入锅中煮45~60分钟,剩余5分钟加入冰糖搅匀。红豆红米粥
功效:补气血,暖宫调经
食材:红米、红豆、红枣、枸杞、桂圆肉、红糖
做法:除枸杞外的食材全部放入锅中煮45分钟,剩余5分钟时放红糖、枸杞拌匀。
小贴士
养生粥搭配都非常适合一家大小一起吃,尤其适合女生,经期也可以吃的噢,对皮肤好,对身体更好!
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