健脾养胃粥

菜谱名：健脾养胃粥
参考月龄：12个月+
今天我特意用山药和小米这对养胃“黄金组合”，做了一道健脾养胃粥，再加上新鲜的山楂，既养胃又开胃，还能消积食，这个季节最需要！
这个粥的味道更是一级棒，酸酸甜甜的山楂，加上软软糯糯的南瓜，没有食欲的宝宝也能唏哩呼噜吃掉一整碗！
吃出来的好肠胃，宝宝辅食少不了它！

用料  

健脾养胃粥的做法  

1. 山楂5克
   小米15克
   南瓜15克
   铁棍山药30克
   宝宝粥米30克

2. 小米提前浸泡1小时。
   »小米提前浸泡，煮出来的粥会更加软糯哦~

3. 山楂去皮。
   »山楂皮纤维较粗，宝宝不容易消化，建议去掉；另外，妈妈们在操作的时候要注意安全哈！

4. 山楂去籽。

5. 山楂去除底部。
   »山楂底部比较难清洗，建议妈妈们也要去掉哈！

6. 分别将山楂切小丁、南瓜切小丁、铁棍山药切小丁。
   »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定果蔬丁的大小哈！
   
   »妈妈们在处理山药的时候，建议带上手套，防止手痒。

7. 养生壶内依次倒入洗净后的宝宝粥米、浸泡好的小米、山楂丁、南瓜丁、山药丁。

8. 倒入600毫升清水。
   »这里的水量最好一次性加足，后面加水的话容易影响口感。

9. 养生壶选择杂粮粥功能键。

10. 养生壶熬煮1小时40分钟。
    »养生壶工作的这段时间妈妈可以做其他事情，比如陪宝宝做小游戏、看会儿绘本~
    
    »养生壶煮完后，进入60℃自动保温，2小时后会自动关机。

11. 煮好啦~~隔着屏幕都闻到香味了吧~~

12. 简单的做法，营养和味道却不一般，酸酸甜甜好开胃，宝宝咕噜咕噜喝一大碗，胃里暖暖的！

小贴士

添加要领：
●山药和小米是养胃的黄金组合，其他食材，妈妈们可以根据宝宝的喜好来调换，一样可以做出营养丰富的养胃粥！

●山楂比较酸，妈妈们不要放多了，我煮了那么大一锅，也才用到了1颗；实在买不到新鲜的山楂，也可以买山楂干来代替哈！


黄妈说：
俗话说“治标不如治本”，讲再多避免积食的办法，都不如调理好宝宝的饮食结构来得实际，另外，饮食规律和膳食均衡也是妈妈们必须要重视的！

比如荤素搭配要合理，多吃蔬菜、水果、粗粮；还有就是吃饭时间规律，不要经常饥一顿饱一顿，否则会打乱宝宝的胃肠道，导致消化不良。

宝宝生病了再去解决是无奈之举，最好的解决方法是提前预防！