适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！

今天跟大家分享几款我自己就非常爱喝的养生粥，非常适合女生哦😘😘用于内调养胃、祛湿美颜，好吃还吃不胖！可以说是调理佳品💪🏻
大家快行动起来，对效选择自己喜欢的粥行动起来吧！⬆️⬆️⬆️
❤️男朋友也可以做给自己的女朋友吃哦~❤️

喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~

平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

(九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

（五红丸，最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

用料  

适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！的做法  

1. ✨黑豆黑米粥
   ✨功效：固肾养发
   ✨材料：黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃
   ✨做法：把黑米和红豆洗净泡发，然后一起放锅里煮熟即可。黑豆黑米营养丰富滋肝养肾，有乌发的作用，爱熬夜脱发的适合。
   
   （没有时间做的姐妹也可以吃九蒸九晒黑芝麻丸，在我的主页有详细教程）
   

2. ✨南瓜小米粥
   ✨功效：养胃护肤
   ✨材料：南瓜、小米、枸杞
   ✨做法：南瓜去皮，小米洗干净，加水水煮小米粥开后最后再加入南瓜熬全熟。这款粥低热量养胃，平常胃不舒服的适合吃。

3. ✨红豆红枣粥
   ✨功效：补充益气
   ✨材料：花生、红枣、枸杞、红豆、紫米
   ✨做法：把所有食材洗干净，所有材料一起煮即可出锅。工作劳累的气血不足可以喝它补血，平时女孩子也可以多吃红枣养身体。
   

4. ✨紫薯燕麦粥
   ✨功效：瘦身
   ✨材料：紫薯、燕麦、薏仁
   ✨做法：紫薯切块，放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃，天冷了早上吃这个减肥又暖和，我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便，适合男女老少。
   

5. ✨红豆薏仁粥
   ✨功效：祛湿利尿
   ✨材料：薏仁、莲子、红豆、芡实
   ✨做法：薏仁先芡实红豆需提前泡发，然后一起放进锅里煮熟就可以出锅了。爱水肿的女孩子可以每天吃这款，有祛湿利尿的作用
   

6. 平时住在村里，喜欢研究一些养生的东西，欢迎志同道合的朋友前来交流❤️

小贴士

✨这几个粥都非常适合女生内调养胃，一周喝3-4次大有好处
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝，多多益善
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生！