不升血糖的五谷养生粥
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![不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图]( "不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图")
老人和小孩没有稀的不爱下饭啊，这种粥营养丰富
用料
| 小米 | 两把 |
| 红豆 | 两把 |
| 黑豆 | 两把 |
| 黑米 | 两把 |
| 银耳 | 适量 |
| 枸杞 | 两把 |
| 红米 | 两把 |
不升血糖的五谷养生粥的做法
银耳提前泡软
![不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第2张]( "不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第2张")
红豆提前泡
![不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第3张]( "不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第3张")
黑豆提前泡
![不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第4张]( "不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第4张")
黑米
![不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第5张]( "不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第5张")
红米
![不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第6张]( "不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第6张")
枸杞
![不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第7张]( "不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第7张")
小米
![不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第8张]( "不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第8张")
米和枸杞洗干净，把7种食材放一起用电饭锅煮啊或者电压力锅煮啊，煮到熟为止啊，很香，也可以放花生，大枣，红糖，核桃，芝麻，桂圆之类的，总之是你喜欢的都可以放进去，最后熟了就行！吃起来吧亲们！
![不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第9张]( "不升血糖的五谷养生粥的做法步骤图 第9张")
小贴士
放了银耳要多放水，以免糊锅
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