花式馒头---心形菠菜花卷,造型简单快手
来源:菜肴屋 阅读:1.75W 次
菠菜中含有丰富的维生素a,维生素c,还有矿物质,尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。
对于胃肠功能障碍,便秘,痛风,皮肤病,各种神经疾病贫血,有一定的食疗效果,对于解酒也有比较不错的神奇效果,菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素b6,叶酸,铁,钾极为丰富的来源。
常吃菠菜会令人面色红润光彩照人,所以它是美容养颜的佳品,菠菜中还含有铬和一种类胰岛素物质,其作用和胰岛素是非常相似的,能够使血糖变得平稳。
【提示】菠菜需要焯水去掉草酸再食用,有利于身体健康。
用料
菠菜+水 | 适量 |
面粉 | 适量 |
酵母 | 适量 |
糖(有助于面团发酵,可不放,依个人口感) | 适量 |
擀面杖 | 一根 |
筷子 | 一根 |
花式馒头---心形菠菜花卷,造型简单快手的做法
菠菜洗净,焯水去掉草酸,切小段后,加水,用料理机打成菠菜泥备用。
糖用温水化开,加入酵母搅拌均匀,倒入面粉中,加步骤1的菠菜泥,边加液体边搅拌,都成絮状后,手揉成团,温暖处发酵至两倍大。
面团分成小剂子,摁扁擀圆,分切成四片。想做油花卷的,可以这个步骤开始面片刷上油,抹点盐。
层叠如图。
靠近圆边筷子横压一下。
三角向圆边竖着压一下。
捏合。
整形。
筷子在中间稍微整形。
全部放入锅中,二次醒发至轻盈,水开中火10分钟,(如果你做的是大花卷,酌情增加时间)停火3-5分钟,出锅即可。
小贴士
菠菜要焯水后再用。
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新