宝宝辅食三文鱼时蔬饭团
来源:菜肴屋 阅读:1.47W 次
用料
三文鱼 | 1块 |
胡萝卜 | 适量 |
油麦菜 | 一小把 |
海苔 | 1片 |
米饭 | 1碗 |
食材准备如我上图 这次为什么没有固定每种食材的克数呢 因为炒饭其实就很随意 根据宝宝的饭量适量准备就行 食材也随意更换 三文鱼可以换成鳕鱼 油麦菜可以换成任何家里有的 或者宝宝爱吃的蔬菜 胡萝卜 海苔一片 适合10个月以上的宝宝
油麦菜焯水
胡萝卜蒸熟后跟油麦菜一起剁碎 三文鱼蒸熟后 碾压成鱼茸
锅内加点亚麻籽油 将胡萝卜炒一下 转化成人体可吸收的维生素
加入油麦菜碎翻炒
加入米饭 米饭我用的胚芽米和有机小米蒸熟的
最后加入三文鱼和海苔碎
翻炒三分钟后 保证所有食材熟透 出锅 中间的粥我给做的玉米糊糊 粗粮也得吃呀
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