低能量的包菜炒饭

家里有个孩子特别能吃，体重稍微不控制就刷刷的往上涨。所以很多蔬菜很少米饭的炒饭就经常出现在餐桌上。

用料  

低能量的包菜炒饭的做法  

1. 包菜一个，切去梗。清洗干净。

2. 切碎。

3. 或者擦碎。

4. 热锅加油，放包菜下去炒。

5. 包菜炒至七八分熟下盐，酱油。再加入米饭。

6. 大大一碗饭，既有饱腹感，也少摄入了淀粉。多吃了蔬菜，一举两得。