三文鱼炒饭/拌饭/儿童菜谱
来源:菜肴屋 阅读:1.22W 次
我最怕做三文鱼,娃觉得不如蒸鱼嫩,而且腥味大。今天折腾了一个办法,把我香惨了,娃吃了以后我也偷偷吃了一碗~~~~~我喜欢的style 甜酱油?
如果嗜辣,可以在煎三文鱼那一步,加点小青椒碎,炒饭的时候加也可以。
小孩吃,大人吃,都好吃!
所以这个算是儿童菜谱么?
用料
三文鱼 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
杂蔬 | |
大蒜 | |
蒸鱼豉油 |
三文鱼炒饭/拌饭/儿童菜谱的做法
无论炒饭还是拌饭,我们都先弄三文鱼。生三文鱼块倒点料酒或者醪糟,腌一阵(十多二十分钟就可以了),切蒜泥少许。热油(植物油或者黄油都可以,黄油香一点),温油时候放蒜泥炒香。放入三文鱼两面煎一下,中间断生,夹起来放碗里,淋入两勺(你喜欢就多加点!)蒸鱼豉油,我用的李锦记的。拌匀,碎成小块。
炒饭~~~~~
干净锅,打蛋,炒蛋,放杂蔬(我放了西芹粒),炒断生后加饭,炒散,加入第一个步骤中拌好的三文鱼翻炒。喜欢的话最后放点葱。拌饭~~~~
干净锅少许油,炒西芹粒➕胡萝卜粒,(想加个炒蛋当然也可以),然后把第一步骤中拌好的三文鱼碎和炒好的杂蔬都放在饭上,拌之!
小贴士
蒸鱼鼓油有盐味了所以炒蔬菜的时候我没➕盐巴了。
拌炒好的三文鱼也可以用鳗鱼汁,也是相当好吃的。
除了这两种汁,还可以在炒香蒜粒之前,温油➕一小勺白糖炒出焦糖色 微微的不是炒糊了。然后➕蒜茸,炒香了➕三文鱼然后➕少许生抽或酱油,➕点水煮片刻。这个方法是我的师奶基友教的,味道像照烧味,只是鱼肉会比较硬,有点柴,香味甜香,也是很不错的。
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