经典香煎三文鱼~搭配鳗鱼饭(快手儿童餐)
来源:菜肴屋 阅读:2.26W 次
给孩子吃的,不用加柠檬什么的,我觉得油也没啥必须用橄榄油之类的,家里炒菜用的油就行啊,花生油、色拉油,随便都可以~~我用的花生油。
用料
三文鱼 | 150克 |
黑胡椒 | 半勺(小调料勺) |
盐 | 半调料勺 |
食用油 | 一点点 |
经典香煎三文鱼~搭配鳗鱼饭(快手儿童餐)的做法
超市买的冷冻三文鱼,提前拿出一块来解冻,一次一块大约130克-150克给孩子吃正好。
虽然是冷冻的,但能看出来,很新鲜。
鱼肉解冻后,用牛排刀或鱼鳞刷之类的,把鱼皮再刮一下,去除厂家没处理好残留的鱼鳞,洗净。
一点点盐+一点点胡椒粉,放在手心里,给鱼肉做下按摩,放置半小时等待入味。锅里放少量底油(其实三文鱼肉自己也会出油,这些油最后会剩下来,是为了防粘好操作的,而且煎出来会更香),油热后中火煎鱼,一面1.5-2分钟,时间到后翻面,如此,四面都煎成金黄色。
一块三文鱼+鳗鱼饭~~
美味营养又快手的一餐!
小贴士
国外疫情一片混乱,进口的冷链食品可不敢生吃啊,把三文鱼做熟再吃吧,健康安全又美味😋
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