茄汁油菜炒饭
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油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。
搭配番茄的油菜让炒饭口感更丰富。
用料
糖 | |
番茄 | |
鸡蛋 | |
油菜 | |
葱姜蒜 | |
隔夜米饭 |
茄汁油菜炒饭的做法
番茄切小块儿加入少许糖,入锅炒到出汁盛出备用。葱姜蒜切末备用,油菜切片儿备用,鸡蛋搅散在隔夜米饭之中备用。
葱姜蒜爆锅,加入油菜梗翻炒出香味儿,将米饭倒入锅中,大火快速翻炒至蛋液凝固。加入做好的茄汁和油菜叶,让米饭充分与茄汁混合入味儿,加入少许盐出锅。
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