低脂香草冰淇淋(无奶油)
改良自茨木老师的《香草冰淇淋》
减少蛋和糖的用量,不添加鲜奶油
传统冰淇淋使用很多蛋和鲜奶油,热量也比较高。
这里减少蛋的用量,糖也缩减一些,并以牛奶和少量低筋面粉取代鲜奶油。同时借助蛋白霜的力量,制造松软的口感。
减少脂肪含量,过下嘴瘾,让冰淇淋和好身材在夏天共存噢耶!
方子成品参考:100ml模子约6个
热量参考(1个):
传统市面产品:140kcal→茨木原版:86kcal→俺的版本:63kcal
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无油&奶油低脂点心菜单持续更新中:_list/95191/
用料
蛋黄 | 1个 |
砂糖A | 15g |
低筋面粉 | 6g |
牛奶 | 250ml |
吉利丁 | 2g |
水 | 5ml |
香草精 | 少许 |
蛋白 | 1个 |
砂糖B | 15g |
低脂香草冰淇淋(无奶油)的做法
水和吉利丁粉混合让吉利丁泡开膨胀
蛋黄砂糖A低筋面粉倒入碗内
先加入少量牛奶混合均匀(约30ml)
再倒入剩下的牛奶搅拌均匀
过筛倒入锅中
开小火加热至沸腾冒泡后熄火
倒入之前泡好的吉利丁,用木勺搅拌至吉利丁完全融化
接着倒入香草精搅匀
隔冰水冷却
同时不断搅拌至浓稠状
蛋白放入打蛋盆,分二至三次倒入砂糖B,电动打蛋至六分发泡的蛋白霜(八分也可以,口感更沙一些,我打到八分了)
分次把蛋白霜倒入蛋糊中用刮刀切拌均匀
注意还是切拌不要画圈防止蛋白消泡
全部的蛋白混合好后
入模
盖上保鲜膜进冷冻室冷却凝固。
小贴士
1. 吉利丁粉吉利丁片都行
2. 牛奶脱脂低脂全脂都行
3. 隔冰水冷却比较快,夏天了室温冷却比较缓慢,还是推荐用冰水。你可以提前冻一些冰块,到时候把冰块加水,奶锅放进去就行了
4. 蛋白打到六分成品口感会绵软一些,打到八分会沙一些,看你自己喜欢
5. 还是注意刮刀切拌哈
6. 茨木原方的砂糖A她放了50g, 我这里用15g我觉得甜味已经够了,如果你觉得不够自己还可以酌量在这步多加糖。