女性滋阴塑形（一）银耳莲子甜汤

本品可健脾养心、滋阴润肺，适宜思虑过度、失眠、咽干口燥者食用。

用料  

女性滋阴塑形（一）银耳莲子甜汤的做法  

1. 银耳、莲子、百合泡发（我一般都是晚上睡前泡，第二天早晨做）

2. 半锅水，加入银耳、莲子、百合、红枣（去核）同煮20分钟左右。

3. 山药去皮，切块（我担心变黑，所以切好直接放在水里）

4. 水减少到一半时，倒入山药块，继续煮15分钟左右。

5. 加入冰糖调味即可。

6. 因为是甜汤，不是羹，所以熬的时间短。