😝最简单的低热量奶茶
来源：菜肴屋 阅读：1.75W 次
😬喜欢喝奶茶，可是外面的奶茶经常添加植脂末，不仅对身体不好，还容易发胖
🤐就算无糖的里面的糖分也很高
😜这个奶茶方法超级超级简单
今天有2⃣️种方法
用料
| 方法一 | |
| 牛奶 | 100克 |
| 茶水 | 100ml |
| 零卡糖（赤藓糖醇） | 20克（也可以不加） |
| 方法二 | |
| 牛奶 | 200克 |
| 红茶 | 1包 |
| 自己喜欢的料（如椰果燕麦红豆） | 25克 |
😝最简单的低热量奶茶的做法
方法一
加热牛奶![😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第2张]( "😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第2张")
一杯泡好的茶
![😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第3张]( "😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第3张")
把红茶和牛奶倒在一起 ，也可以加入一些零卡糖
![😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第4张]( "😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第4张")
方法二
在牛奶中直接加入茶叶煮至沸腾![😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第5张]( "😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第5张")
放入杯中，加入自己喜欢的配料
![😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第6张]( "😝最简单的低热量奶茶的做法步骤图 第6张")
小贴士
想让奶茶是红褐色，一定要用红茶。
热量很低哟
不加配料，只有奶，茶和0卡糖的话，一杯也就相当于脱脂牛奶的热量，不到80大卡
当然全脂牛奶口味更浓郁
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