补钙豆浆—儿童食谱
来源:菜肴屋 阅读:2.35W 次
黄豆的补钙效果很强,但是单独打成浆,小孩子不一定爱喝。而黄瓜和雪梨不仅有去火的作用,特有的清香味还非常讨小朋友的喜爱。这款豆浆非常适合当做儿童的补钙饮品。
用料
黄瓜1个 | |
梨1个 | |
黄豆50克 | |
白糖少许 |
补钙豆浆—儿童食谱的做法
将黄豆洗净。把黄豆泡入凉水中,浸泡10~12个小时。
泡发好沥干水份备用。
将黄瓜洗净,切粒。
梨洗净,去皮、去核
切成小块。
将泡发好的黄豆、黄瓜、雪梨放入破壁机或者豆浆机,加水至最高水位线即可,大概1000毫升水。
调至“豆浆”挡,打成豆浆。破壁机工作完毕会有声音提示,20分钟左右
打开盖子,小心热气哦。加入适量白糖,继续盖上盖子,选择点动功能10秒,将砂糖搅打均匀即可
成品图~
小贴士
如果孩子的胃肠功能不是很好,还可以加上赤小豆和山药。
晚上临睡前,将黄豆洗净泡水中,放进冰箱冷藏,早晨起来加个苹果和梨,营养早餐饮就完成了
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