无油水煎蛋

夏天到，肥是必须要减起来的~鸡蛋也是每天都要保证好的~那吃够了白煮蛋、炒蛋、蛋羹等等等怎么办？不如来份水煎蛋，无油最健康，也最适合需要减肥的我了~管住嘴，迈开腿，我们要一起瘦瘦瘦呀！

用料  

无油水煎蛋的做法  

1. 准备好各种食材。（其实就是一颗蛋）

2. 平底不沾锅加热，打入一颗鸡蛋。

3. 待煎至底面凝固，表面还未凝固时，借助铲子将其对折，就像做蛋饺那样，把整颗蛋黄包起来~

4. 然后再煎一会儿后倒入少量清水，全程小火慢煎。待煎至两面蛋液完全凝固微微发黄即可出锅。这样做出来的水煎蛋刚刚好是溏心的~

5. 如果你喜欢吃全熟的煎蛋，就再多加一次水，重复上述步骤一次即可~

6. 然后配上水果黄瓜和全麦吐司~再挤上番茄沙司或者撒上孜然粉，娃们还可以来两片火腿~~！真的是健康无负担哦！

7. 快手又营养~低脂又美味，相信没有人会不喜欢吧?!

8. get起来~

小贴士

1、喜欢熟一点的就再加一次水，再重复煎一次~
2、可以撒上孜然粉和你喜欢的番茄沙司，当然你不喜欢完全可以不加。
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