低脂鸡肉饼 营养减脂餐
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这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富
适合减肥的小仙女
快手菜，也适合早餐主食
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 鸡胸肉 | 500克 |
| 西兰花 | 四分之一朵 |
| 奥尔良酱料包 | 1勺 |
| 盐 | 1勺 |
| 鸡精 | 半勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 小半勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法
将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎
我是为了给孩子吃，直接打成泥的
加入盐、鸡精、耗油、酱油、黑胡椒粉、奥尔良酱搅拌均匀腌制20分钟后加入鸡蛋两枚，面粉四勺继续搅拌均匀。![低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤图 第2张]( "低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤图 第2张")
热锅刷油 小火
用小汤匙一勺一个放入不粘锅煎熟
我是用的电饼铛![低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤图 第3张]( "低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤图 第3张")
一分钟之后翻面继续
![低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤图 第4张]( "低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤图 第4张")
两面金黄之后即可出锅。
![低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤图 第5张]( "低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤图 第5张")
小贴士
注意火候，不要煎时间太长了
因为小孩在身边闹腾，有两个起锅时间稍晚了会儿
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