超营养低卡低脂代餐饼干
来源：菜肴屋 阅读：9.11K 次
每天做各种吃的，已经胖成球了，所以下定决心减肥，开始做低卡低脂的食物
用料
| 香蕉泥 | 215g |
| 核桃仁 | 115g |
| 南瓜籽仁 | 50g |
| 即时燕麦 | 150克 |
| 全麦面粉 | 115克 |
| 纯牛奶 | 50克 |
超营养低卡低脂代餐饼干的做法
香蕉捣成泥
![超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第2张]( "超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第2张")
然后把所有材料放入搅拌均匀（这个时候可以预热烤箱，上下175度预热）
![超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第3张]( "超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第3张")
用手搓成圆（会有些粘手，请做好心理准备）
![超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第4张]( "超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第4张")
然后按扁，同样会粘，可以借助刮刀按扁，然后放入预热好的烤箱中层，上下火180烤25分钟，具体根据自身烤箱来，每个烤箱脾气不一样
![超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第5张]( "超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第5张")
出炉，越吃越香的一款超营养超低脂的代餐饼干……
![超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第6张]( "超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第6张")
来两块搭配牛奶……完美的早餐就这么解决了
![超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第7张]( "超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤图 第7张")
小贴士
此款配方做出来的饼干不是很硬的那种，软软的有嚼劲，想吃硬的去找别的配方，做了后别一个劲的跟我抱怨很粘手什么的，一开始我就说了，会粘手，介意的可以不要做
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