五分钟就好的营养早餐手抓饼

快且营养，你值得一试，绝不会后悔

女儿要吃路边的手抓饼，担心不卫生，不健康。看着很好做，试着做做，女儿竟然很爱吃。如果喜欢的话也可以放生菜，香菜等。

现在有些做法是用生饼包馅，我试了，火大了，外皮糊啦，里面没熟。小火的话得十多分钟，太费时间啦！而且包的时候弄得满手油！

用料  

五分钟就好的营养早餐手抓饼的做法  

1. 圆葱切碎，半根马可波罗切片

2. 不粘锅少油，我买的饼油少。如果饼本身油大，可不放。用木铲摊平。

3. 不要解冻，直接放锅里，小火烙两面微黄，出锅，装盘。

4. 圆葱碎，肠放锅边。鸡蛋打入锅中间，用木铲摊平。

5. 在鸡蛋没熟透之前(见上图--还有蛋液)将饼盖在蛋液上，用木铲压饼，使饼和蛋粘在一起。

6. 将饼翻个，加几滴蒜蓉辣酱。别放多啊，饼本身是咸的。

7. 关火，用木铲把酱摊平，上面铺上圆葱碎和肠

8. 用筷子和木铲卷好。如果你的手抗烫，也可手抓。我从没放过纸袋里，怕有毒😜

小贴士

全程要注意火候，及时调整。我用1或2档