🔥NO.9 减脂小油菜炒肉🔥
来源:菜肴屋 阅读:3.14W 次
减脂讲究营养素均衡✅
碳水(主食+蔬菜)+蛋白质+脂肪
比例按照3:4:3或者4:3:3。
🍑🍑🍑🍑🍑
这餐+主食共472大卡。
适合热量区间在1200~1400大卡的宝儿
用料
小油菜 | 260g |
猪瘦肉 | 150g |
食用油 | 3克 |
盐 | 3克 |
耗油 | 2g |
🔥NO.9 减脂小油菜炒肉🔥的做法
小贴士
✅注意焖煮的时候,锅盖不要盖满,叶菜容易发黄。
✅饮食顺序,建议先吃蔬菜和肉,最后吃主食,很有饱腹感。
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新