【米糊芋头】
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「谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。」自古以来,珍惜粮食就是中华民族的传统美德。但日常中的剩米饭怎么做才好吃呢?今天小厨用剩米饭和芋头做一道养胃润燥的「米糊芋头」。
将煮熟的芋头去皮,混合剩米饭打成的米糊烧开,这道菜就做好了。味道香甜之余,其养生价值不可小觑。《本草纲目》中记载芋头能「宽肠胃、疗烦热」,它富含的黏液皂素还能助消化。在炎炎夏日芋头配合适量米糊,可养阴润燥、健脾开胃。
这道食物不仅营养健康,而且制作简单,轻松解决了剩米饭问题,大家快来试试吧。
用料
米饭 | 300克 |
芋头 | 500克 |
温水 | 1升 |
花生油 | 10克 |
豆豉 | 7克 |
盐 | 5克 |
【米糊芋头】的做法
1.芋头洗净,放入锅中煮熟,过凉水去皮备用。
2.米饭和1升温水倒入破壁机内,打成米糊备用。
3.锅中油烧热,爆香豆豉,加盐,倒入芋头翻炒至表皮微黄(约1分钟)。
4.锅中倒入米糊,待米糊煮开约5-10分钟。
5.盛出即可。
小贴士
1.芋头中的黏液容易引起手部皮肤发痒,建议剥洗芋头时最好带上手套。
2.熬煮时注意搅拌,以防糊底。
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