营养又好喝的南瓜羹（豆浆）食谱，一周不重样

一直以来都非常喜欢吃南瓜，昨天家里小老太种的南瓜成熟了，做了南瓜羹和豆浆，不仅好吃而且高营养价值，可以任意搭配食材打成米糊或者豆浆喝，大人跟小孩日常都很适合喝，大家快做起来！


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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

用料  

营养又好喝的南瓜羹（豆浆）食谱，一周不重样的做法  

1. ✨南瓜核桃小米羹✨
   功效：益智健脑、养心安神
   食材：半个小南瓜、核桃4个、小米60克，红枣若干，红枣要去核。
   

2. ✨红枣南瓜豆浆✨
   功效：增强免疫力、补气血
   食材：半个小南瓜、黄豆50克、红腰豆50克、红枣若干，红枣要去核。

3. ✨南瓜燕麦豆浆✨
   功效：减肥减脂，润肠通便。
   食材：半个小南瓜、生燕麦30克、枸杞若干。
   

4. ✨红枣南瓜小米羹✨
   功效：健脾养胃，改善消化不良。
   食材：1个南瓜、小米60克、红枣、枸杞若干，红枣要去核。

5. ✨南瓜芝麻豆浆✨
   功效：补肾益脾、强健身体
   食材：1个小南瓜、黄豆60克、黑芝麻15克。
   

小贴士

✨打豆浆我用的是破壁机，亲们也可以用豆浆机
✨打豆浆的话豆类和米类需要提前一个晚上泡好，打出来的豆浆更细腻。
✨南瓜挺甜的，所以不加糖也不会影响感。
✨早上喝一杯香浓的南瓜豆浆或者南瓜米糊对身体跟皮肤都超好，对小孩子发育也有好处。