牛奶香蕉烤麦片(无糖低脂快手早餐)
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第一次把麦片拿来烤着吃,就是普通无添加的袋装燕麦片,比煮着吃好吃和方便快捷,二十多分钟搞定全部,而且在烤箱里面烤的时间可以做其他事,对于早上出门上班又想吃得健康的上班族来说简直太棒!营养无糖健康低脂,做起来!
用料
香蕉 | 1根 |
燕麦片 | 1包 |
牛奶 | 1盒 |
鸡蛋 | 1个 |
每日坚果 | 1包 |
水果 | 若干 |
牛奶香蕉烤麦片(无糖低脂快手早餐)的做法
准备材料,都是很简单的材料,坚果水果随意就好😄再准备一个烤盘和硅油纸就好啦!我用的是一个8寸的披萨烤盘。
把硅油纸铺在烤盘上,香蕉切片,越薄越好。先铺一层香蕉片在硅油纸上铺满(忘记拍照了)。然后倒入麦片铺满铺平,再倒入一整盒纯牛奶,最上面再铺满剩下的香蕉片。
鸡蛋稍微调散,不需要打得很泡,直接淋在上面。
撒上喜欢的坚果,我就一包每日坚果,分量刚好,本来每天都在吃。然后烤箱200℃,20分钟,预热好后放进去,可以去洗漱穿衣,20分钟之后好了就可以吃啦!
切点喜欢吃的水果,早上的营养就够够啦!主要是简单省事又健康,虽然无糖,但是香蕉的甜味和牛奶的香味完全够啦!
开动!满足!
这是最近做的苹果版本的,把香蕉换成苹果,或者自己喜欢吃的其他水果,都不错!
来个特写,吃的时候撒上海苔,莲雾,混合吃,更是棒棒哒(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
小贴士
比较能吃或者不怕胖的放两根香蕉会更甜更好吃!
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