5分钟快手减脂早餐| 香蕉牛奶烤燕麦

🔺作为懒人，减脂党早餐最合适不过了。无糖无油，操作0⃣️难度✌️
🔺准备食材到烤箱，5分钟不到搞定早餐
🔺带着香蕉微甜的布丁口感，偶尔吃到爆浆蓝莓，媲美蛋糕喔🍰。加入燕麦，饱腹感棒棒哒。
🔺只要搅搅搅就完成，小白都玩去没问题。无敌简单好吃，快做起来👇

用料  

5分钟快手减脂早餐| 香蕉牛奶烤燕麦的做法  

1. 1.香蕉一半压成泥表面挤柠檬汁防止氧化，另一半切片，切片香蕉，煮熟红薯压碎（保留一些块状）备用。
   2.牛奶➕鸡蛋混匀，加燕麦 红薯泥 蔓越莓干混匀。

2. 3.铺一层香蕉泥在碗底，倒入步骤2⃣️部分，表面放切好的香蕉片，蓝莓，家里有椰蓉可以撒一些好吃又好看。

3. 4.放入烤箱180度20分钟，具体看自家烤箱上色情况调整。
   

4. 喜欢表面焦一点可以多烤2分钟。 一口吃到爆浆蓝莓和微甜的香蕉布丁口感。减脂早餐党的幸福也很简单

5. 泡一壶柠檬红茶，早餐刚刚好。

小贴士

tips：香蕉也可以用苹果 山药 芋头 红薯代替。家里有的食材任意发挥，带有天然甜度的都好吃。

可以加一些核桃 杏仁类的坚果在里面，会更香。
我忘记撒椰蓉了，烤过后脆脆的椰蓉又想又甜！