神速早餐前期准备

早上想吃营养健康又丰富的早餐，可又怕麻烦又不想早起？

没关系，只需要准备一口蒸锅，接下来我会教你如何每天变着花样吃早餐。

用料  

神速早餐前期准备的做法  

1. 第一步：
   
   首先我们需要在某宝找一家靠谱的店买一些食材。
   这些是我买的，它们分别是：小米糕 红糖发糕 白糖发糕 黄金糕 小汤圆
   
   选的是一家卖速冻食品的店，东西收到的时候里面的冰袋还没有完全化，即使是夏天也不用担心运送途中会变质。
   
   有些人对速冻食品可能会有偏见，其实我认为速冻只是一种食物的保存方法，并不代表没有营养。
   
   
   还有在超市买的各种包心贡丸 鱼豆腐 小香肠等等之类的，这些是平时煮火锅会用到的材料，但是我发现蒸着吃非常美味。
   不过这些丸子不宜多吃，因为不知道所用的食材到底是什么，吃多了可能不太健康。

2. 这张图和下面这张都是第二步的。

3. 第二步：
   把这些食材拿出来，分小块切好。

4. 第三步：
   
   用保鲜袋把这些小块的食材一袋袋装好。
   （我会把几种不同品种的装一个袋子，一个袋子就是一次早餐的份量。
   这样每次拿一袋直接蒸就行，非常方便。）
   

5. 最后一步：
   
   敲黑板了！最后一步很重要！
   就是把这些分装好的食材全部放入冰箱的冷~冻~层~
   全部冰冻起来保存。
   这样可以吃很久很久也不用担心会变质或者味道会变得不好吃。

6. 这样，每天早餐起床后从冰箱里拿一袋食材出来直接放进蒸锅里就可以啦。
   
   我还会配合蒸一些胡萝卜或者山药、紫薯之类的新鲜的食材一起吃，这样营养会比较均衡而且很丰盛，但是每一道的量不会太多，所以不会吃撑。
   
   如果冰箱里有水果我也会切一半水果（另一半用保鲜袋装好，晚上下班回家吃），我一般都是买苹果。
   苹果含糖量会比别的水果低一些，所以吃起来没有负担。
   
   水果我是晚上切好装盘子里用保鲜膜裹好放冰箱，这样第二天早上直接拿出来就可以了，不需要费时。
   
   最好是还搭配一杯喝的。
   配上牛奶或者现榨的果汁就非常棒了！
   
   
   下次我会整理一些早餐的搭配给你们参考。

小贴士

1. 蒸的食物营养成分不易流失，而且也保存了食物最原本的味道，做法又方便快捷。
这样的早餐无多余的油脂也不需要加盐调味，保证了清淡的口感，对健康非常有好处。

2. 如果头一天我有煮一些杂粮粥或者炖了糖水，我一般会留一碗第二天早上配合着糕点一起吃。