奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）
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减脂期又想养头发生头发，那牛奶黑芝麻糊一定是绝配，今天加入了泡好的奇亚籽，营养，饱腹兼备啦，特别简单，来试试吧
用料
| 牛奶 | 1包 |
| 奇亚籽 | 10g |
| 黑芝麻核桃黑豆粉 | 30克 |
奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法
10g奇亚籽加60ml牛奶提前一晚放冰箱冷藏，拿出来就是酱紫啦！已经泡好了可以直接吃的。
![奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法步骤图 第2张]( "奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法步骤图 第2张")
加入黑芝麻核桃黑豆粉30g（两大勺左右）
![奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法步骤图 第3张]( "奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法步骤图 第3张")
导入热好的纯牛奶（我是直接整包放锅里煮的，牛奶沸点低，水开后两三分钟就OK了）
![奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法步骤图 第4张]( "奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法步骤图 第4张")
搅匀就可以喝了，因为，奇亚籽加少量牛奶是从冰箱冷藏拿出来的，本身是冷的，加入热牛奶中和之后可以直接吃不烫嘴的，特别快的早餐搭配，很好吃，一定要试试哦
![奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法步骤图 第5张]( "奇亚籽牛奶黑芝麻糊（减脂生发早餐）的做法步骤图 第5张")
小贴士
注意牛奶不要煮太久，沸点低，很容易就热好的
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