减脂沙拉第二次
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好大一个紫甘蓝，昨天没吃完，今天又来了，今天买了菜，配料更丰富。
用料
| 紫甘蓝 | 180克（剩了这么多，自己酌减） |
| 熟鸡蛋 | 1个 |
| 苹果 | 80克（小苹果，就这么大一个） |
| 午餐肉 | 70克（可替换鸡肉或牛肉） |
| 牛油果 | 半个 |
| 番茄（我用的普通的，圣女果更好） | 50克（小的半个） |
| 酸奶 | 100克（小杯一杯）可以不加。 |
| 自制鸡肉丸（不柴不腥，超好吃） | 50克（没有就不用加了，我馋才加的） |
| 甜椒 | 10克（没有不用加，只是好看） |
减脂沙拉第二次的做法
还是加盐和黑胡椒、橄榄油腌制半小时或者微波40秒。
![减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
配料都切进去。鸡肉丸没拍，做的时候没拍照，下次做传菜谱。
![减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
最后加酸奶，拌匀。
![减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
主食，洗干净，蒸熟，连皮吃。
![减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
鸡肉丸，不腥是加姜粉、料酒、白胡椒粉腌制一晚上，然后洗干净，再下一步。我加了蟹棒，玉米，杏鲍菇，很好吃。
![减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂沙拉第二次的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
失策，碗太小，多洗一个碗，这一盆526千卡，能吃两顿，大家自己一定减量。用来做三明治也很好。
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