减脂第二天☀早餐
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为了健康,加油
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 50克 |
青菜 | 4颗 |
雪梨 | 1/4个 |
西梅 | 2个 |
虾皮 | 1把 |
黄瓜 | 1/3根 |
奇亚籽藜麦燕麦片 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
醋 | 1勺 |
盐 | 适量 |
黑胡椒盐 | 适量 |
减脂第二天☀早餐的做法
开水烫青菜,我是放在锅里煮断生。
烫好青菜用凉水浸冷却,沥水➕盐,虾皮,生抽,醋,拌匀
两勺奇亚籽藜麦燕麦片➕开水,两分钟后➕牛奶
补充点维生素
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