快手早餐：三明治

早上时间短，做早餐不能太麻烦。孩子上午上课时间长，消耗大，早餐不能太简单。营养搭配尽量全。早上这个快手三明治孩子喜欢，还经饿。厨房菜鸟献献丑！不好看

用料  

快手早餐：三明治的做法  

1. 吐司挖正方形口，放入煎锅，打个鸡蛋在中间，稍煎一会。

2. 将挖出的吐司压一下，盖在鸡蛋上，鸡蛋底部凝固了就翻边。

3. 火候大了一点，焦边可以切了，别忘了我是菜鸟厨房老爸！

4. 取两片吐司在煎锅理烤一烤，不加油，两边有点发黄，脆脆的好吃。这一步可以先做。然后西红柿切片，放好，淋上千岛酱，手劲大了。

5. 放上煎蛋吐司。不好看的不让你们看。

6. 撒上切丝紫甘蓝，放上煎好的鸡胸肉，淋上千岛酱，这次手劲控制不错！鸡胸肉是昨天煎好的，今天加热了一下。如何香煎鸡胸肉，今天不介绍了，手机打字太麻烦！可以火腿肠代替！不过儿子喜欢

7. 盖上吐司，成功。特别提醒：先在桌子上放好保鲜膜，吐司放在保鲜膜上，摆好后用保鲜膜包好，吃起来就不会到处撒了！配上一杯牛奶，一早上都不饿，反馈信息良好！沾沾自喜！