上班族早餐记录

早九晚五上班族一枚，有一天看了一本营养类的书，于是决定自己做丰富的早餐，冲幸子说：如果能够在家务之中找到一件自己擅长的事情，那么即便是平凡的每一天也会变得非常快乐和有趣。自从自己做早餐后感受到满满的幸福感与仪式感，每天做一份有营养有颜值的早餐也成为了早起的原动力，封面的早餐图也是我画的，哈哈，唯早餐与画画不可辜负

用料  

上班族早餐记录的做法  

1. 全麦面包+鸡蛋+牛肉+紫薯+西兰花+西红柿+坚果+芒果牛奶西米露

2. 红枣花生豆浆+紫薯+鸡蛋+橘子+坚果+芝麻

3. 银耳桃胶牛奶羹+鸡蛋+全麦面包+火腿+黄瓜+西红柿+坚果+肉丸

4. 热牛奶+面包碎+西兰花+鸡蛋火腿+橘子

5. 水果麦片牛奶+紫薯+菠菜+鸡蛋+坚果，炒菜的油为茶油

6. 黑豆浆麦片+鸡蛋+火腿+西红柿+坚果

7. 银耳桃胶红枣+西红柿炒鸡蛋+黄瓜+坚果+牛肉

8. 牛奶芋圆+西红柿+鸡蛋+坚果+西兰花

9. 热牛奶+黄瓜+火腿+鸡蛋+青菜+坚果+饼+金针菇

10. 红豆红枣花生汤+韭菜鸡蛋+青菜+紫薯+坚果