香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)
来源：菜肴屋 阅读：9.35K 次
一直觉得以前吃的减脂餐又不好吃又单一，所以时间久了自己就慢慢研究了一些好吃有低卡的餐点，关键是还很简单
用料
| 香蕉 | 一根 |
| 燕麦(装饰用) | 适量克 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 自制酸奶(牛奶也可) | 克 |
| 全麦吐司片 | 一片 |
| 零卡代糖(对于减肥要求特别苛刻的可以不放) | 适量 |
香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法
香蕉压成泥铺到烤碗底部
![香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第2张]( "香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第2张")
全麦面包片切小块平铺到香蕉泥上
![香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第3张]( "香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第3张")
鸡蛋加自制酸奶搅拌均匀
![香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第4张]( "香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第4张")
把酸奶蛋液倒入碗中
![香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第5张]( "香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第5张")
放燕麦片点缀，也可以加点葡萄干，蔓越莓干或者坚果。撒点代糖，烤出来会有焦糖的感觉。烤箱200度烤30分钟，上色后加锡纸，
![香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第6张]( "香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第6张")
再来个黄瓜拌水煮蛋，加点零卡油醋汁
![香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第7张]( "香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第7张")
美味的减脂早餐，开动吧，分分钟秒没，还挺撑的呢
![香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第8张]( "香蕉酸奶燕麦烤吐司(低卡美味减脂早餐)的做法步骤图 第8张")
小贴士
1，酸奶可以用牛奶代替
2，撒零卡代糖一是为了增加口感，而是烤出来是焦糖色会好看一点，对减肥要求苛刻的可以不加
热门内容
![最正宗的[减脂]](https://i3.caiyaowu.com/c53cd24ea58f445bd9b4e9/d934/d863/d934d61babcd460f80e0eebc6ce21f0557c00af26aa7824200c41458b8ad301ef11de099befb711a2d-s.jpg "最正宗的[减脂]")
大家都在看
最近更新