㊙️减脂早餐|六款养生豆浆搭配🥛好喝又健康
来源:菜肴屋 阅读:2.61W 次
🌟今天给大家分享六款养生豆浆的搭配,健康营养又好喝,而且功效也很多。
用料
黄豆 | 15-20克 |
红豆 | 10-15克 |
绿豆 | 10-15克 |
黑芝麻 | 适量 |
小米 | 适量 |
燕麦米 | 适量 |
百合 | 适量 |
莲子 | 适量 |
花生 | 适量 |
核桃 | 适量 |
杏仁 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
薏仁 | 适量 |
水 | 适量 |
㊙️减脂早餐|六款养生豆浆搭配🥛好喝又健康的做法
红豆莲子豆浆——美容养颜
用料:黄豆15g、红豆10g、莲子6颗、去皮花生6颗绿豆百合豆浆——清火润肺
用料:黄豆15g、绿豆10g、百合5g黑芝麻核桃豆浆——养发防脱
用料:黄豆15g、核桃3颗、黑芝麻10g小米燕麦豆浆——减脂瘦身
用料:黄豆15g、小米10g、燕麦米10g杏仁核桃豆浆——益智补脑
用料:黄豆15g、杏仁10颗、核桃3颗、
去皮花生6颗左右红豆薏仁豆浆——祛湿消肿
用料:黄豆15g、红豆10g、薏仁5g、枸杞10颗左右
小贴士
做豆浆我用的是便携版的豆浆机 所以用料的量和水放的都不多
如果使用的是普通家用的豆浆机或者破壁机 黄豆的用料可以在20g左右 水的话800ml-1000ml
量请根据自家豆浆机和破壁机的大小自行调整
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