298款养生早餐热饮，豆浆米糊，每天一款换着喝，早餐不犯愁

豆浆、米糊在我们家经常做，简单好做，又营养健康，只要有一台破壁机或是豆浆机都都能完成。

而且自己在家做的豆浆、米糊比外面卖的口感更好，更浓，更好喝。

下面就先来和曼姐学做3款养生热饮吧

用料  

298款养生早餐热饮，豆浆米糊，每天一款换着喝，早餐不犯愁的做法  

1. 燕麦黄豆浆
   
   燕麦仁30g（约2勺），黄豆20g（约1勺半），红枣3颗，水750ml

2. 核桃花生米糊
   
   花生米25g（约2勺），糯米50g（约3勺），核桃30g（约4～5个），红枣3颗，水750ml

3. 黑米南瓜羹
   
   黑米10g（约1勺），白米20g（约2勺），南瓜40g，豌豆30g（约3~4勺），红枣3颗，水750ml

4. 以上饮品曼姐都是照着这本食谱制作的，里面包含298款营养美味的豆浆米糊做法。

5. 食谱目录

6. 食谱目录

7. 各类米糊做法

8. 各类豆浆做法

9. 部分食谱截图

10. 需要这298款养生豆浆米糊、蔬果汁食谱的朋友可以加好友获取
    
    备注：下厨房

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小贴士

每款热饮我都没加糖，用红枣代替甜度，并且红枣营养也很好。