减肥代餐新发现～冻豆腐无油料理/超强饱腹感低卡高蛋白/炖冻豆腐/零基础快手料理

豆腐经过急冻以后体积膨胀，产生疏松多孔的结构，看上去有些像面筋，但口感比面筋紧实，饱腹感强，又易吸收汤汁，代餐一级棒又好味，烹饪也极其简单。

用料  

减肥代餐新发现～冻豆腐无油料理/超强饱腹感低卡高蛋白/炖冻豆腐/零基础快手料理的做法  

1. 食材切条，裙带菜如果买无沙的可以不泡发

2. 加佐料和水

3. 加盖炖10分钟

4. 既成

小贴士

冻豆腐在急冻的时候记得洗净后套塑料袋；
盐要放的克制，世界卫生组织建议的用盐量是每人每天6克，中国达到12克，油建议是25克，中国达到50克，时刻控盐控油，预防三高和肥胖。