学生带饭(便当饭盒)
来源:菜肴屋 阅读:3.17W 次
疫情期间曾经给孩子们带过一段时间饭。老大初二下上自习室自习,我和好朋友妈妈一起轮流给她们俩带饭一个学期。把那些承载着父母爱的便当整理一下留档。也供大家参考。
用料
各种食材 |
学生带饭(便当饭盒)的做法
烤鸡腿有机花菜
排骨,什锦菜
梅菜扣肉,空心菜
京酱肉丝,头菜香菇
小贴士
学生带饭餐分享
带饭的菜尽量不要绿叶菜,一焖没法看。我常备的带饭食材如下供参考:
1.蔬菜类:土豆,角瓜,花菜,胡萝卜,土豆,西兰花,西红柿,蘑菇
2.蛋白质类:干豆腐,酱牛肉,鸡蛋,瘦肉,排骨,虾,鸡肉(跑山鸡,孩子别经常吃世面的肉鸡)
3.碳水:白饭,杂粮米饭,饺子(周末包好冻上)。
不一定都买,串换吃。我现在不爱屯东西,每两三天一买即可。绿叶菜早晚吃正好。
保温饭盒的就得早晨现做,即使夏天也没有问题。
米饭昨晚定时做好(红豆是周末一次做多份,分开冷冻,用的时候拿一份和大米正常做)
酱牛肉可以周末多做分几份冻上,早晨蒸一下即可。都是有学生家庭的快速早餐方法。
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