正宗日式便当里的米饭2020.10月份小学生便当

上个月一共拍了22种不重样🇯🇵味噌汤的视频

这个月介绍各种小朋友便当主食
强调一下，日本上学儿童便当95%以上选择米饭🍚

这是我们的饮食习惯😃
所以在日本超市卖各种米饭伴侣（香松：ふりかけ）

我比较喜欢天然健康食材，尽可能的不使用那些
那么我怎么让孩子吃下米饭呢？

答案就是这食谱～
只要孩子上学每天更新！欢迎收藏～

花样米饭”和“日式下饭菜（包括咸菜）”
我都是正宗日料做法很少会用到油。
实拍给自己孩子吃的便当，肯定，健康，低脂，高蛋白为目标了！
喜欢看健康有营养的便当，先收藏起来吧♡

用料  

正宗日式便当里的米饭2020.10月份小学生便当的做法  

1. 便当版亲子盖饭

2. 低盐无添加三文鱼松

3. 下饭茼蒿小银鱼

4. 沙丁鱼秋葵天妇罗盖饭

5. 日式栗子焖饭

6. 3种素食油豆腐寿司

7. 舞茸鲷鱼焖饭

8. 玩转米饭之八：炸猪排盖饭😋

9. 日式红薯焖饭

10. 星鳗蒲焼鸡蛋丝盖饭，怎么处理鱼请参考视频～

11. 日式紫菜酱

12. 北海道的鱿鱼饭

13. 补钙，DHA，EPAの竹荚鱼拌饭

14. 日式花蛤焖饭

15. 盐麹の渍物（发酵咸菜）

16. 懒人番茄饭

17. べったら漬