五行蔬菜汤

此汤名为:五行蔬菜汤。是三七生老师所创，用于立冬以后的食疗进补方。

用料  

五行蔬菜汤的做法  

1. 欢迎在公众号搜索“三七养生论坛”和“復泰中医”加关注。

2. 健康要自主，不能外包。   ——三七生

3. 每份按50克算，正好两人份。海带1份

4. 胡萝卜🥕🥕2份

5. 白菜🥬🥬🥬3份

6. 豆腐4份

7. 土豆🥔🥔🥔🥔🥔5份

8. 切好备用。

9. 准备800克饮用水。

10. 倒油开小火

11. 我的步骤先炒一下不易熟的土豆，这样后期炖出来的汤味道比较好。注意！下土豆之前可以加入少许生姜丝炸锅味道更香！

12. 然后在煎下豆腐，炖汤都会提味。

13. 改中火后下锅白菜翻炒一会。

14. 白菜炒软以后下入胡萝卜继续翻炒。

15. 然后加入海带。我没买到整张的海带，所以只能海带丝代替了。顺序大家应该看出来了。。

16. 加入海带后翻炒一会。这步就炒香。很多菜都适用。

17. 加入一些海盐后准备倒水。

18. 加入800克水。这个份数和水比正好。人多当然可多加水。

19. 加水后改大火🔥

20. 改火后盖上锅盖等开锅。

21. 开锅后可继续焖煮5分钟控制汤量。出锅之前点上少许香油提味。

22. 成菜！

23. 饭前先饮用一碗汤。

小贴士

步骤基本都写下来了。做法非常简单。要求内心平静专注，带有感恩之心！