法棍牛肉土豆蔬菜沙拉

夏天来了～燥热的天气，不太想吃重油重口的食物，想让身心脾胃健康轻盈，那就吃点清爽可口美味的杂粮沙拉吧！

用料  

法棍牛肉土豆蔬菜沙拉的做法  

1. 准备好想吃的新鲜的食材，想吃的丰富，就每样量少一些，至少摄入三种颜色果蔬

2. 牛排用料酒，酱油，黑胡椒粉调味提前腌制，保鲜膜密封冰镇冷藏半小时。然后橄榄油煎牛排切丁。

3. 番茄切块备用，胡萝卜榨汁部分切块，沙拉部分切小片或丁。

4. 黄豆腐切块，土豆切块，都是叉子能叉大小就可以。也可以切大片，蒸好后再切。蒸比较爽口，喜欢吃香的朋友可以小火煎，煎熟撒上黑胡椒，也可以配牛排，很好吃。

5. 生菜盐水浸泡清洗干净，撕碎备用

6. 土豆块不要切太厚，便于尽快蒸熟。

7. 一两人份，土豆，黄豆腐可以直接一起蒸。
   
   最后步骤👇
   生菜打底
   加入胡萝卜，番茄，土豆，豆腐
   加入少许芝麻油，蕃茄酱，调味粉
   撒上紫菜碎，葡萄干，葵花仁，拌匀
   法棍切片，配着沙拉吃
   绝味[中国赞]

8. 调味料喜欢吃的都可以准备好。比如芝麻，花生碎，彩椒，辣椒粉。

9. 营养丰富又爽口的最佳配料。紫菜碎，葵花仁，葡萄干。

10. 最后切好法棍摆盘就可以开动啦！

11. 五颜六色，看着舒服开心，吃着也爽口！

12. 一片法棍，一片番茄，一片土豆，一片黄豆腐，一片紫菜，一块牛肉，一颗葡萄干，葵花仁！叠起各种大满贯！一大口直接吃掉！咽口水！幸福感爆棚！

13. 继续咽口水～