减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉
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减脂期第四天,本周午餐全部是牛肉,每天换一种吃法
用料
牛肉 | 200g |
杏鲍菇 | 80g |
青椒 | 30g |
番茄 | 一个 |
生菜 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法
牛肉切丁,烤箱预热200度
青椒去筋切丁
杏鲍菇切丁
牛肉杏鲍菇青椒放深一点容器,撒黑胡椒适量,拌匀
番茄切丁,番茄单独烤
牛肉杏鲍菇青椒平铺烤盘
番茄放两边
烤盘进烤箱,200度,10分钟,上下火。碗里铺生菜。十分钟之后取出牛肉,番茄再烤6分钟。
好了出烤箱
还可以拌上意面
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