减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜
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母亲节的时候买了一本沙拉菜大全,内含多国低脂沙拉菜料理做法。这款海鲜沙拉菜—辣鱿鱼沙拉偏东南亚口味,酸酸辣辣,很适合吃厌了水煮鸡胸的健身达人们。
用料
鱿鱼须 | 450g |
甜辣酱 | 1勺 |
鱼露 | 2勺 |
柠檬汁 | 2勺 |
花生油(熟的) | 1勺 |
黄瓜 | 400g |
葱 | 3根 |
豆芽 | 80g |
香菜叶 | 少许 |
薄荷叶 | 少许 |
小米辣 | 2根 |
减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法
将鱿鱼jio洗净,下姜片抄一下捞出。
起锅热油,将沥干水分的鱿鱼须倒入翻炒,加入除柠檬意外的调料翻炒。
出锅装盘挤入柠檬汁。
总热量
小贴士
4人的份量,每份744kJ(178cal)
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