春季养生——调肝补肾丸

春季，万物生发的季节，很多人眼睛疼、头疼、脖子疼，口干舌燥！本来就容易肝火旺，又老用手机，看新闻生气，天天过度用眼，在这时候更容易上火便秘、口臭、皮肤干燥，心情烦躁，所以我特地研发了这款调肝补肾丸，分享给大家！

原料仅仅三味，黑豆 枸杞和桑葚
简单配伍，疗效显著！

黑豆
《本草纲目》中载：“常食黑豆，可百病不生。”诸多五谷杂粮中，唯独黑豆对应的是肾，“黑豆乃肾之谷”，它是药食两用的，它的能量能补充我们的先天之源。
黑豆的独特之处在于，它补肾，却不会让人上火，补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，如果你用黑豆打豆浆，吃了之后很容易跑厕所的。

红枸杞
枸杞这两年很红，养生朋克必备。中医上讲它补肝血、补肾明目，营养学上来说富含维生素a，花青素，胡萝卜素，这些都对眼睛很好的。中医和营养学有时候不同角度看世界，得出的结论却是一样的。

桑葚
清代医家王孟英在《随息居饮食谱》中说桑葚：“滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。可生啖宜微盐拌食，可饮汁，或熬以成膏，或爆干为末。设逢歉岁，可充粮食。久久服之，须发不白。以小满前熟透、色黑而味纯甘者良。”

这就是说桑葚可以滋养肝肾，补血益气，生津解毒祛风湿。让耳朵听力好，眼睛视力好。营养学也说桑葚里花青素含量很高，能缓解视疲劳，还能安神助眠。生吃的时候可以放点盐，或者榨汁喝，或者熬成桑葚膏。或者晒干碾成末，收成不好的时候，能当粮食。长长久久的服用，头发和胡须都不会变白。

三者合用能：调肝补肾、滋阴补血，生津润燥。

用料  

春季养生——调肝补肾丸的做法  

1. 选择绿芯黑豆，炒熟或者烘熟，
   我是直接五谷磨房磨的粉。

2. 磨出来的粉是青绿色的

3. 桑葚干，可以冲洗一下再用烤箱烘干

4. 红枸杞也是烤箱烘了一个小时
   100℃内低温烘干

5. 三样一起磨成粉

6. 不喜欢吃蜂蜜的，
   可以用茶包装起来，
   每日泡一包，到最后再把料吃掉。

7. 也可以剪开茶包，冲水喝掉

8. 是甜的，味道也还不错
   一般我是直接把粉倒入嘴里，
   然后喝点水，
   这样吸收更好一些。

9. 做成丸子，吃起来就更方便了。
   粉与蜂蜜的比例是7：3
   不喜蜂蜜，
   可以考虑用红糖浆  冰糖浆或者麦芽糖

10. 把春天带回家 😊

11. 如果有这些症状，可以吃点调肝补肾丸。

12. 简单配伍，功效显著，大家可以试试！

小贴士

枸杞和桑葚可以一起打粉，然后再与黑豆粉混合均匀。
这款丸子制作简单，如有不清楚的可以留言。