真菇假面
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总能量98千卡,提供蛋白质3.1g、脂肪0.2g、碳水化合物23.4g。
用料
杏鲍菇 | 2朵(约210g) |
番茄酱 | 适量 |
西兰花 | 装饰用 |
黑胡椒 | 适量 |
真菇假面的做法
杏鲍菇洗净撕成条,撕得越细越好。
把撕成条状的杏鲍菇放进开水中煮熟。
杏鲍菇捞出并尽量沥干,加入黑胡椒粉混匀后,放进微波炉加热3分钟烘干。
加入番茄酱拌匀后开吃。
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