酱汁沙丁鱼罐头卷心菜西红柿煮

【为罐头正名】系列第一弹！！此系列将会用到不同种类的罐头做出营养、美味的菜谱
今天的第一弹全程不用开火、快手、而且只需要洗3样东西？？ 简直是学生党和打工人福利 没时间做饭、或者是不会做饭的朋友们可以马上做起来啦

今天的菜谱在油管主@一人前食堂 基础上改编

用料  

酱汁沙丁鱼罐头卷心菜西红柿煮的做法  

1. 卷心菜切成合适的大小

2. 放入耐高温的容器中，少许盐揉匀给底味
   
   微波炉600w转2min

3. 西红柿划十字 在明火上烤几分钟

4. 剥皮

5. 将西红柿切块和卷心菜放在一起
   
   我用的是伊纳宝的罐头

6. 鱼块略微拌碎，酱汁全部倒入
   
   这里可以放入高汤粉和鱼露，没有就不放
   
   微波炉600w 3min

7. 叮——— 开恰！
   
   橄榄油和芝士粉可以让这道快手菜吃起来更高级哦～

8. 之后都会附上罐头的热量作为参考
   
   其实只要学会看营养成分表，很多罐头都是十分优秀的选择呢