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麻辣鱼片(非油炸,健康版)

来源:菜肴屋 阅读:2.58W 次
麻辣鱼片(非油炸,健康版)的做法步骤图

不喜欢一切需要油炸的食物,于是……万物皆可空气炸锅↖(^ω^)↗

用料  

鱼片
葱姜蒜
花椒
干辣椒
生抽
食用油
白胡椒粉
白糖
白芝麻
花生米

麻辣鱼片(非油炸,健康版)的做法  

  1. 鱼片加葱姜蒜、料酒、干辣椒、花椒、白胡椒粉抓匀,腌制十五分钟。
    我用的是现成的火锅鱼片,也可以自己买龙利鱼片切,或者买活鱼请菜场师傅帮忙宰杀切片。

    麻辣鱼片(非油炸,健康版)的做法步骤图 第2张
  2. 去除香辛料,鱼片平铺在空气炸锅里,倒一点食用油,每一片都抹上薄薄一层。

    麻辣鱼片(非油炸,健康版)的做法步骤图 第3张
  3. 190度10-15分钟,鱼片比较薄嫩易熟,不需要翻面了。这一步主要是为了把鱼片定型,不然待会下锅很容易碎。如果不用空气炸锅,就要用油炸再复炸。

    麻辣鱼片(非油炸,健康版)的做法步骤图 第4张
  4. 起锅热油,葱姜蒜花椒干辣椒爆香,倒入鱼片快炒,加适量生抽、白糖。加花生米、白芝麻增香。

    麻辣鱼片(非油炸,健康版)的做法步骤图 第5张
  5. 不要炒得太老了,鱼片嫩嫩的才好吃。
    炒的时候不要加太多调料,会掩盖鱼片本身的鲜味。

    麻辣鱼片(非油炸,健康版)的做法步骤图 第6张
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