烤鹰嘴豆(烤箱)
来源:菜肴屋 阅读:3.27W 次
戒麸质(戒牛奶,戒小麦,戒大豆),选择了鹰嘴豆,富含蛋白质,比大豆高,富含植物雌激素。
用料
鹰嘴豆 | 250克 |
盐 | 3克 |
橄榄油 | 1勺 |
烤鹰嘴豆(烤箱)的做法
鹰嘴豆洗净,提前一晚上浸泡,第二天放入锅中煮10分钟,水要多放点,末过豆子为宜。
煮好捞出豆子,自然凉到40℃左右,加入盐、椒盐(或十三香)少许、橄榄油,搅拌均匀后,平铺在烤箱烤盘上(烤盘铺好油纸)。
烤箱提前预热(上下火180度),放入烤45-60分钟,看自家烤箱密封情况,期间2-3次翻动下(均匀加热)。在40分钟后要注意不要烤糊了,因为水煮过,内里酥,外面脆。喜欢蹦嘎脆的,可以不煮,直接烤。
热门内容
大家都在看
最近更新