烤箱拯救世界 | 烤南瓜虾肉鹰嘴豆沙拉
来源:菜肴屋 阅读:7.69K 次
之前一直把烤南瓜当小零食吃,今天加入到沙拉里,觉得也蛮好吃的😘
【烤箱拯救世界】
简单几步用烤箱烹制可口的美食,详情&更新请关注微博@元茜姑娘。
用料
南瓜 | 半个 |
散花 | 半朵 |
虾仁 | 适量 |
鹰嘴豆 | 30颗左右 |
橄榄油 | 适量 |
海盐 | 适量 |
迷迭香 | 适量 |
罗勒叶 | 适量 |
辣椒粉 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
白芝麻 | 适量 |
烤箱拯救世界 | 烤南瓜虾肉鹰嘴豆沙拉的做法
南瓜切厚片,刷薄薄的一层橄榄油,撒罗勒叶、迷迭香、黑胡椒、海盐
散花掰成小朵放在搅拌盆里,加橄榄油、黑胡椒、辣椒粉搅拌均匀
南瓜片和散花一起放进烤箱里,中层,上下火,200度烤15分钟
烤蔬菜的同时煮鹰嘴豆,煮熟后过凉水
煮虾,时间不要太长,变红了就ok
所有食材放到一起,撒一点辣椒粉和白芝麻就可以吃啦。如果觉得淡也可以调个油醋汁。
小贴士
鹰嘴豆不太好煮,一次要加足够多的水,中途加水会拉长煮的时间。
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